Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля +

Груди +

325 kcal

40-хвилинна груди та спина

Розминка

Блок #1

Тренування

Блок #3

Тренування

Секція тренування

Тренування

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування