Тренування

Почати тренування

45 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

352 kcal

45-Min Legs & Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

25 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування