Тренування

Почати тренування

39 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

327 kcal

30-Min Shoulders & Arms Gain

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

30 sЧасБез обладнання

Inchworm

30 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування