Тренування

Почати тренування

39 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

327 kcal

30-хвилинні Плечі та Руки Gain

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування