Тренування

Почати тренування

39 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

327 kcal

30-Min Shoulders & Arms Gain

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

30 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування