Тренування

Почати тренування

30 m

Резинка

Сідниці +

253 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування