Тренування

Почати тренування

39 m

Гиря +

Ноги

309 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

25 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування