Тренування

Почати тренування

28 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

259 kcal

30-Min Dumbbell Back & Biceps

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Resistance Band Around The World

25 sЧасБез обладнання

Resistance Band Pull Apart

25 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування