Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Верхня частина тіла

144 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає покращити вашу силу, витривалість і гнучкість.

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Пам'ятайте, що кожен маленький прогрес має значення.

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає будувати силу, покращувати витривалість і підвищувати ваше благополуччя.

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування є ключем до здорового способу життя.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування