Тренування

Почати тренування

21 m

Без обладнання

Косі м'язи +

164 kcal

20-Min Core Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Knee Circle

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування