40-хвилинне натискання та біг

Тренування

40 хв

Гантеля +

Груди +

272 kcal

Розігрів

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Регулярні тренування можуть покращити вашу силу, витривалість та загальне самопочуття.

Обертання торса

Текст для перекладу:

Скользіння лопаток по стіні

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Гусениця

Встановіть свої цілі та підтримуйте мотивацію! Тренування - це не лише підняття ваг, а й побудова способу життя, який сприяє здоров'ю та добробуту.

Відпочинок

Поділитися цим