Тренування

Почати тренування

21 m

Гантеля +

Сідниці +

131 kcal

20-Min Dumbbell Glute Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування