Тренування

Почати тренування

30 m

Резинка +

Сідниці +

225 kcal

30-Min Glute Workout Gain

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

30 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування