Тренування

Почати тренування

11 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

125 kcal

Швидке 10-хвилинне HIIT тренування вдома

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування