Тренування

Почати тренування

29 m

Гантеля +

Ноги

208 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

25 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування