Тренування

Почати тренування

30 m

Пліометричний ящик +

Чотириголовий м'яз стегна +

222 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

25 sЧасБез обладнання

Коло коліна

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування