Тренування

Почати тренування

40 m

Гантеля

Чотириголовий м'яз стегна +

319 kcal

40-Min Dumbbell Full Body Gain

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Walking High Knee

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування