40-хвилинна Нижня Частина Тіла

Тренування

41 m

Гиря +

Чотириголовий м'яз стегна +

321 kcal

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Горила Присідання

Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Регулярні тренування покращують ваше здоров'я та самопочуття.

Бічний відкривач стегна

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

Відпочинок

Поділитися цим