Тренування

Почати тренування

41 m

Гиря +

Чотириголовий м'яз стегна +

321 kcal

40-Min Lower Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування