Тренування

Почати тренування

41 m

Гиря +

Чотириголовий м'яз стегна +

321 kcal

40-Min Lower Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

Встановіть цілі для своїх тренувань і підтримуйте мотивацію. Регулярні тренування покращують ваше здоров'я та самопочуття.

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму, збільшувати силу та покращувати настрій.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування