Тренування

Почати тренування

10 m

Резинка +

Абдукто́ри +

104 kcal

Quick Legs & Glutes Activation Workout

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

90/90 Hip Warmup

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right side

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left side

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування