Тренування

Почати тренування

10 m

Резинка +

Абдукто́ри +

104 kcal

Швидке тренування активації ніг та сідниць

Розминка

Сила

Охолодження

Розминка

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування