Тренування

Почати тренування

34 m

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

338 kcal

Різдвяний подарунок

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Охолодження

Розминка

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Права сторона

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування