Тренування

Почати тренування

21 m

Резинка

Ноги

149 kcal

20-хвилинне тренування для сідниць з еластичними стрічками

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Охолодження

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування