Тренування

Почати тренування

55 m

Штанга +

Чотириголовий м'яз стегна +

446 kcal

60-хвилинне Тренування Ног

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Розминка

Розмах ноги

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування