Тренування

Почати тренування

59 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

574 kcal

60-хвилинне тренування верхньої частини тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращує ваше самопочуття.

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили.

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування