60-хвилинне тренування верхньої частини тіла

Тренування

59 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

574 kcal

Розігрів

Коло рук

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

Коло ліктя

Ліва сторона

Коло ліктя

Правий бік

Обертання торса

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращує ваше самопочуття.

Гусениця

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили.

Відпочинок

Поділитися цим