20-хвилинне тренування ніг з еластичними стрічками

Тренування

21 m

Резинка

Сідниці +

236 kcal

Розминка

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

Бічний мах ногою

Права Сторона

Поза метелика Розігрів

Коло коліна

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і зберігайте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу, тому будьте терплячими та послідовними.

Відпочинок

Поділитися цим