20-хвилинне тренування для ніг з гумками

Тренування

21 хв

Резинка

Сідниці +

236 kcal

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

Бічний мах ногою

Права Сторона

Поза метелика Розігрів

Коло коліна

Встановіть реалістичні цілі для своїх тренувань і зберігайте мотивацію. Пам'ятайте, що прогрес вимагає часу, тому будьте терплячими та послідовними.

Відпочинок

Поділитися цим