Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Плечі +

244 kcal

30-Min Muscle Mash-Up

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

15 sЧасБез обладнання

Gorilla Squat

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування