Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

249 kcal

30-хвилинне спалювання грудей і трицепсів

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Фінішер

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування