Тренування

Почати тренування

41 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

332 kcal

40-хвилинне тренування спини та грудей

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #5

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування