Тренування

Почати тренування

39 m

Кабель +

Верхня частина тіла

316 kcal

40-Min Total Upper Body Maximizer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування