Тренування

Почати тренування

33 m

Лавка +

Чотириголовий м'яз стегна +

311 kcal

30-Min Upper Body & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Elbow Circle

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування