Тренування

Почати тренування

33 m

Лавка +

Чотириголовий м'яз стегна +

311 kcal

30 хвилин верхньої частини тіла та HIIT

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Фінішер

Охолодження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування