40-хвилинні квадрицепси та литки

Тренування

41 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

338 kcal

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

Бічний мах ногою

Правий бік

Бічний відкривач стегна

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

Горила Присідання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам почуватися краще, отримувати більше енергії та покращувати загальний стан здоров'я.

Відпочинок

Поділитися цим