Тренування

Почати тренування

41 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

338 kcal

40-Min Quads & Calves

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Бічний мах ногою

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам почуватися краще, отримувати більше енергії та покращувати загальний стан здоров'я.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування