Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренуван ня
49 m
Гантеля +
Чотириголовий м'яз стегна +
577 kcal
50-хвилинна спина, груди та квадрицепси
Розминка
Фітнес-контент.
Фітнес-контент.
Блок #3
Фітнес-контент.
Фітнес-контент.
Фітнес-контент
Розминка
Стояча чергова обертання стегна
Ліва Сторона
20 s
Час
Без обладнання
Стояча чергова обертання стегна
Правий Бік
20 s
Час
Без обладнання
Коло рук
20 s
Час
Без обладнання
Скользіння лопаток по стіні
25 s
Час
Без обладнання
Горила Присідання
30 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування