Тренування

Почати тренування

49 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

577 kcal

50 Хвилин Спина, Груди та Чотириголовий

Розминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Розминка

Стояча чергова обертання стегна

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Правий Бік

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

25 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування