Тренування

Почати тренування

33 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

281 kcal

30-Min Upper Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Resistance Band Pull Apart

30 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування