Тренування

Почати тренування

33 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

281 kcal

30 хвилин верхньої частини тіла

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #4

Cooldown

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування