Тренування

Почати тренування

21 m

Резинка

Сідниці +

183 kcal

20-Min Bands Quads & Glutes

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування