Тренування

Почати тренування

31 m

Резинка

Сідниці +

266 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

20 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування