Тренування

Почати тренування

43 m

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

408 kcal

40 хвилин верхньої частини тіла та кардіо

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування