Тренування

Почати тренування

38 хв

Штанга +

Верхня частина тіла

309 kcal

40-хвилинна Спина та Живіт

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Це допомагає вам підтримувати форму та покращувати ваше самопочуття.

50 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування