Тренування

Почати тренування

29 m

Гантеля

Плечі +

227 kcal

30-Min Power Pump: Dumbbell Circuit

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Arm Circle

25 sЧасБез обладнання

Walking High Knee

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування