Тренування

Почати тренування

31 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

232 kcal

30-хвилинна Сесія Сили Спини та Прес

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

Тренування важливе для підтримки здоров'я та сили. Регулярні фізичні вправи можуть покращити ваш настрій і підвищити рівень енергії.

50 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування