Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Тренування
Почати тренування
8 m
Лавка
Ноги
29 kcal
10-хвилинна мобільність колін
Movements #1
Movements #2
Movements #3
Movements #1
90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна
Ліва сторона
30 s
Час
Без обладнання
90/90 Розтяжка задньої поверхні стегна
Права сторона
30 s
Час
Без обладнання
Розтяжка квадрицепсів
Ліва сторона
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка квадрицепсів
Правий бік
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка литок біля стіни
Ліва сторона
20 s
Час
Без обладнання
Розтяжка литок біля стіни
Правий бік
20 s
Час
Без обладнання
Відпочинок
30 s
Додати вправу
Поділитися цим
Почати тренування