Тренування

Почати тренування

7 m

Пінопластовий ролик

Шия +

19 kcal

5-хвилинна мобільність шиї

Movements #1

Movements #2

Movements #3

Movements #1

Бічне розтягування шиї

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Бічне розтягування шиї

Правий бік

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка бокової частини шиї Подивіться вгору

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка бокової частини шиї Подивіться вгору

Правий бік

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

Тренування є важливою частиною здорового способу життя. Воно допомагає вам підтримувати форму, підвищувати енергію та покращувати настрій.

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування