Тренування

Почати тренування

48 m

Кабель +

Сідниці +

556 kcal

50-Min Quads & Glutes

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Зовнішня ротація стегна на одній нозі

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування